准备 ：
土豆、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲加少许水 ，主食口感越软烂 。副食燕麦片50克、锅搞继续炖2分钟 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，切块 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，材料 ：
主料：土豆1个 、时间越久，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、